QUI SUIS-JE ? •Je suis certifiée Sophrologue par l’Institut de Formation à la Sophrologie, à Paris, membre de la Chambre Syndicale de Sophrologie, j’adhère à son code de déontologie. •Je suis également enseignante depuis 30 ans. Après mes années d’études à Paris en classe préparatoire littéraire, en Master 2 en Histoire Culturelle, j’ai commencé ma carrière comme chargée de cours à l’université au Japon, où j’ai vécu près de 10 ans. Cette expérience a été une ouverture au monde, elle m’a amenée à découvrir différents domaines dans lesquels il existe une approche japonaise spécifique qui unit entre autres le corporel et le psychique : cette empreinte nippone a fait naître chez moi une sensibilité que j’ai nourrie à travers diverses disciplines au fil du temps. Certifiée en Lettres Modernes (CAPES), j’enseigne depuis 20 ans en France au sein de l’Education Nationale, aujourd’hui je suis professeure de Français au Lycée et en BTS. En première intention, je me suis tournée vers la sophrologie pour nourrir ma réflexion sur les apprentissages scolaires et sur la préparation mentale. Progressivement, au fil de ma formation à l’IFS à Paris, cette discipline, qui dès son origine s’inspire de techniques occidentales et orientales, s’est imposée comme une pratique indispensable pour tout individu en quête d’adaptation, en quête de mieux-être, en quête de performance. Dès lors cela a été une évidence, j’ai voulu devenir praticienne en sophrologie. QUE PEUT VOUS APPORTER LA SOPHROLOGIE ? . De manière générale : - La sophrologie peut vous aider à améliorer votre quotidien (Savoir se détendre et mieux respirer ; Gérer des émotions, une phobie, une anxiété ; Récupérer un bon sommeil ; Surmonter un événement ; Maîtriser une conduite addictive, un trouble du comportement ; Gagner de la confiance en soi…) - La sophrologie peut vous aider à préparer un évènement (Se préparer à un examen médical ou scolaire, à une compétition, un spectacle, un entretien, un évènement sportif …) - La sophrologie peut vous aider à être acteur de votre santé en prévention ou pour améliorer votre qualité de vie (Se préparer à une intervention ; Accompagner un traitement médical ; Apprendre à gérer la douleur… ) . De façon plus spécifique : -Pour les adolescents (Maîtriser l’hyperactivité ; Améliorer sa concentration, son attention ; Stimuler la motivation, la confiance en soi…) -Pour les seniors (Gérer les douleurs ; Accompagner le changement lors de la retraite ; Se sentir bien dans son corps…) -Pour les futurs parents (Se préparer au mieux à l’accouchement ; Evacuer les angoisses liées à l’accouchement ; Bien vivre sa maternité, sa paternité, sa parentalité…) POURQUOI CHOISIR LA SOPHROLOGIE ? -Parce que c’est une thérapie brève qui ne cherche pas d’origine aux symptômes qui vous affectent mais qui s’intéresse aux manifestations : à ce que vous vivez. La sophrologie vous amène à mieux vous connaître car elle vous place dans la recherche de votre solution : elle permet de personnaliser des outils pour atteindre votre objectif, dans un temps limité. -Parce que c’est une méthode accessible à tous qui vous considère dans votre globalité et votre spécificité : elle fait appel à votre perception du corps. Elle repose sur des techniques de respiration contrôlée, de relaxation dynamique et de suggestions mentales. Elle agit sur vous physiquement, mentalement et émotionnellement. Attention ! La sophrologie ne remplace aucun traitement médical : elle vient en complément. COMMENT PRATIQUER LA SOPHROLOGIE ? Tout le monde peut avoir accès à cette méthode : à partir de votre objectif, je vous propose un protocole sur mesure en séance individuelle ou collective.